Tietoisuutaidot koulutus - ovat yksi menetelmä stressin halintaan

Tällä kurssilla tutkaillemme eri menetelmien avulla omaa tietoisuutta. Niin omasta itsestä, ympäristöstä, tavasta ajatella ja elää. Tietoisuustaidot ovat vahva voima meissä ihmisessä. Se tulee jokaisesta sisältä. Se, että oivaltaa itsessään sen, mikä on itselle todealla merkityksellistä. Saada se voima ja viisaus käyttöön, on vain sitä, että pysähtyy läsnäolevaksi itsensä kanssa.

Näitä taitoja voi hyödyntää niin työssä, työyhteisössä, johtajuudessa, työhyvinvoinnissa, koulussa, päiväkodissa, urheilussa ....

 

 

 

 

Sisältö mm:

  • Kuinka vähentää niittä tekijöitä, mitkä eivät enää toimi tai palvele omaa minuttaan.
  • Kuinka saada keho ja mieli tasapainoon
  • Kuinka hallita aikaa ja ennalta ehkäistä stressiä
  • Miten oppia kuuntelemaan oman kehon viestejä.
  • Miten oppia työskentelämään oman mielen kanssa.
  • Miten oppii pysähtymään hetkeen.
  • Oppia näkemään juuri sen hetken, missä kulloinkin on.
  • Rauhoittaa kehon ja mielen.
  • Oppia hyväksymään itsensä, olemaan itselle armollinen
  • Oppia rakstamaan omaa elämää.
  • Saavuttamaan omia tavoitteita.

Koulutuksen pituus voi olla yhden päivän kurssista vaikka kerran viikkoon järjestettävistä 90min tapaamiseta.

Tapaamiset voivat kestää mm. kahdeksan viikkoa, näin voidaan nähdään paras hyöty. Sillä ohjattu, että saäännöllisyys harjoiteiden ja pohdintojen kanssa auttavat muuttamaan totuttuja automaatio malleja.

Kysy tarjous!

 

Mielenterveys  elämäntaitona

Mielenterveyden ensiapua 1  koulutus / MTEA 1- koulutus

MTEA on Mieli ry, Suomen mielenterveysseuran kehittelemä esiapu koulutuksista ensimmäinen. Mielenterveysseura on aina koulutuksen taustalla. Seura, joka valvoo kaikkien koulutusten sisällöt ja toteutukset.

 

 

 

 

Koulutuksen sisältö on:

  • Mielenterveys on osa terveyttä ja hyvinvointia
  • Tunnetaidot
  • Elämän monet kriisit
  • Ihmissuhteet ja vuorovaikutus
  • Elämänhallinta

Voit tilata minulta kahden päivän koulutuksen työpaikallesi, järjestöllesi tai jollekin muulle ryhmällä.

Kysy tarjous!

Hinta sisältää 30€ arvoisen oppikirjan.

Kysy tarjousta

Hintaan lisätään matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

 

 

Haavoittuva mieli - tunnista ja tue.

Mielenterveyden ensiapua 2 koulutus / MTEA 2- koulutus

Mieli Ry, Suomen mielenterveysseura on aina koulutuksen taustalla. Seura, joka valvoo kaikkien kolutusten sisällöt ja toteutukset.

 

 

 

 

Kurssin sisältö on:

  • Masennus
  • Ahdistuneisuus
  • Psykoosi
  • Päihteiden käyttö
  • Ensiapu mielenterveyden kriiseissä

Voit tilata minulta kahden päivän koulutuksen työpaikallesi, järjestöllesi tai jollekin muulle ryhmällä.

Kysy tarjous!

Hinta sisältää 30€ arvoisen oppikirjan.

Kysy tarjousta!

Hintaan lisätään matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.


Mielenterveysosaamista lasten ja nuorten kohtaamiseen

Nuoren mielen ensiapua / NMEA - koulutus

 

Mieli Ry, Suomen mielenterveysseura on aina kuolutuksen taustalla. Seura, joka valvoo kaikkien koulutusten sisällöt ja toteutukset.

 

 

 

Kolutuksen sisältö on:

Nuoren mielen ensiapu -koulutus on tarkoitettu työssään, vapaa-ajallaan tai lähipiirissään 7-18 -vuotiaita lapsia tai nuoria kohtaaville. Toki näitä tietoja voi hyödyntää kaikille nuorille ja nuorille aikuisilla. Koulutus sopii esimerkiksi opettajille, nuorisotyöntekijöille, terveydenhuollon ammattilaisille sekä vanhemmille ja huoltajille. Koulutuksessa käsitellään lasten ja nuorten yleisimpiä mielenterveyteen liittyviä ongelmia ja ilmiöitä.

 

Tavoitteet

Koulutuksen tavoitteena on ennalta ehkäistä lasten ja nuorten mielenterveysongelmia, parantaa niiden varhaista tunnistamista ja tarjota apua ripeästi sellaista tarvitseville. Koulutus vahvistaa osallistujien mielenterveysosaamista ja sitä kautta lisää aikuisten valmiuksia tarjota varhaista ja tehokasta tukea lapsille ja nuorille. 

Koulutukseen kuuluu yksi lähiopetuspäivä. Tämän jälkeen opiskelu jatkuu neljän viikon mittaisella verkkokurssilla. Jokaisella viikolla on oma aihealueensa ja siihen liittyvät tehtävät. Aiheita ovat muun muassa:

  • masentuneisuus
  • syömishäiriöt
  • netti ja pelaaminen

Voit tilata minulta koulutuksen työpaikallesi, järjestöllesi tai jollekin muulle ryhmällä.

Kysy tarjous!

Hinta sisältää 30€ arvoisen oppikirjan.

Kysy tarjousta!

Hintaan lisätään matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

 

Värienergiaa ja tietoisuutta-kurssi

Käymme kurssilla  värejä läpi piirtäen tätä hetkeä ja tulevaisuutta. Tarkastelemme kuvia mitä ne tuovat sinulle esille, jotta voisit luoda oman näköisesi elämän. Teemme myös erilaisia meditaatioita ja rentoutusharjoituksia.

Hintaan lisätään matka- ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.