Tietoisuutaidot kurssi - ovat yksi menetelmä stressin halintaan

Tällä kurssilla tutkaillemme eri menetelmien avulla omaa tietoisuutta. Niin omasta itsestä, ympäristöstä, tavasta ajatella ja elää. Tietoisuustaidot ovat vahva voima meissä ihmisessä. Se tulee jokaisesta sisältä. Se, että oivaltaa itsessään sen, mikä on itselle todealla merkityksellistä. Saada se voima ja viisaus käyttöön, on vain sitä, että pysähtyy läsnäolevaksi itsensä kanssa.

Näitä taitoja voi hyödyntää niin työssä, työyhteisössä, johtajuudessa, työhyvinvoinnissa, koulussa, päiväkodissa, urheilussa ....

 

 

 

 

Sisältö mm:

  • Kuinka vähentää niittä tekijöitä, mitkä eivät enää toimi tai palvele omaa minuttaan.
  • Kuinka saada keho ja mieli tasapainoon
  • Kuinka hallita aikaa ja ennalta ehkäistä stressiä
  • Miten oppia kuuntelemaan oman kehon viestejä.
  • Miten oppia työskentelämään oman mielen kanssa.
  • Miten oppii pysähtymään hetkeen.
  • Oppia näkemään juuri sen hetken, missä kulloinkin on.
  • Rauhoittaa kehon ja mielen.
  • Oppia hyväksymään itsensä, olemaan itselle armollinen
  • Oppia rakstamaan omaa elämää.
  • Saavuttamaan omia tavoitteita.

Kurssin pituus voi olla yhden päivän kurssista vaikka kerran viikkoon järjestettävistä 90min tapaamiseta. Tapaamiset voivat kestää mm. kahdeksan viikkoa, joillin nähdään paras hyöty. Sillä ohjattu sekä saäännöllisyys harjoiteiden ja pohdintojen kanssa auttavat muuttamaan totuttuja automaatio malleja.

Kysy tarjous!

 

Mielenterveys  elämäntaitona

Mielenterveyden ensiapua 1  kurssi / MTEA 1- kurssi

MTEA on Suomen mielenterveysseuran kehittelemä esiapu kursseista ensimmäinen. Mielenterveysseura on aina kurssin taustalla. Seura on joka valvoo kaikkien kurssien sisällöt ja toteutukset.

 

 

 

 

Kurssin sisältö on:

  • Mielenterveys on osa terveyttä ja hyvinvointia
  • Tunnetaidot
  • Elämän monet kriisit
  • Ihmissuhteet ja vuorovaikutus
  • Elämänhallinta

Voit tilata minulta kahden päivän kurssin työpaikallesi, järjestöllesi tai jollekin muulle ryhmällä.

Kysy tarjous!

Hinta sisältää 30€ arvoisen oppikirjan.

Kysy tarjousta

Hintaan lisätää matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

 

 

Haavoittuva mieli - tunnista ja tue.

Mielenterveyden ensiapua 2 kurssi / MTEA 2- kurssi

Mielenterveysseura on aina kurssin taustalla. Seura on joka valvoo kaikkien kurssien sisällöt ja toteutukset.

 

 

 

 

Kurssin sisältö on:

  • Masennus
  • Ahdistuneisuus
  • Psykoosi
  • Päihteiden käyttö
  • Ensiapu mielenterveyden kriiseissä

Voit tilata minulta kahden päivän kurssin työpaikallesi, järjestöllesi tai jollekin muulle ryhmällä.

Kysy tarjous!

Hinta sisältää 30€ arvoisen oppikirjan.

Kysy tarjousta!

Hintaan lisätää matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

 

 

Värienergiaa ja tietoisuutta-kurssi

Käymme kurssilla  värejä läpi piirtäen tätä hetkeä ja tulevaisuutta. Tarkastelemme kuvia mitä ne tuovat sinulle esille, jotta voisit luoda oman näköisesi elämän. Teemme myös erilaisia meditaatioita ja rentoutusharjoituksia.

Hintaan lisätään matka- ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.