Luennot

 

Tietoisuutaidot - ovat yksi menetelmä stressin halintaan

Tällä luennolla kerron tietoisuustaidoista. Mitä se on, mistä se tulee. Tutkaillemme eri menetelmien avulla omaa tietoisuutta. Niin omasta itsestä, ympäristöstä, tavasta ajatella ja elää. Tietoisuustaidot ovat vahva voima meissä ihmisessä. Se tulee jokaisesta sisältä. Se, että oivaltaa itsessään sen, mikä on itselle todealla merkityksellistä. Saada se voima ja viisaus käyttöön, on vain sitä, että pysähtyy läsnäolevaksi itsensä kanssa.

Näitä taitoja voi hyödyntää niin työssä, työyhteisössä, johtajuudessa, työhyvinvoinnissa, koulussa, päiväkodissa, urheilussa ....

 

Sisältö mm:

  • Kuinka vähentää niittä tekijöitä, mitkä eivät enää toimi tai palvele omaa minuttaan.
  • Kuinka saada keho ja mieli tasapainoon
  • Kuinka hallita aikaa ja ennalta ehkäistä stressiä
  • Miten oppia kuuntelemaan oman kehon viestejä.
  • Miten oppia työskentelämään oman mielen kanssa.
  • Miten oppii pysähtymään hetkeen.
  • Oppia näkemään juuri sen hetken, missä kulloinkin on.
  • Rauhoittaa kehon ja mielen.
  • Oppia hyväksymään itsensä, olemaan itselle armollinen
  • Oppia rakstamaan omaa elämää.
  • Saavuttamaan omia tavoitteita.

Kysy tarjous!

 

Hyvinvointia VÄRIEN AVULLA

Väreillä on merkitystä hyvinvointiimme elämässämme.

Värit ovat elettyä elämäämme, tätä hetkeä ja tulevaisuutta.

Värit ovat tunteita ja tunteet värejä.

-Kaikki värit kuuluvat elämään!

Luennon SISÄLTÖ:

  • Kerron väreistä ja kuinka värit vaikuttavat elämässämme.
  • Värien avulla voimme auttaa itseämme voimaan paremmin. Voimme muuttaa asioita ja luomaan tulevaisuutta.
  • Teemme mindfulness harjoituksia ja vietämme rentoutumishetken mielikuvien avulla.

Jokainen meistä näkee, kokee, aistii ja tuntee värit eri tavalla.

Värit tuovat meille postivisuudellaan myöntätuntoa itseään kohtaan. Ne voivat tuoda iloa, valoa, elinvoimaa ja rakkautta. 

Aika: 2 x 45 min

Teemaillat elämän säde

Teemaillat ryhmille

Tietoisuutaidot - ovat yksi menetelmä stressin halintaan

Kuinka muutan elämääni?

Sinulla on mahdollisuus voimaantua ja luoda uuttaa elämääsi.

Tämä hetki ja tulevaisuus

  • Teemme mindfulness harjoituksia ja rentoudumme eri keinoin.
  • Käytämme eri menetelmiä avataksemme tietosuuttamme. Löytääksemme mistä ja miten me voimme voimaantua

Kerron väreistä, jotka puhututtaa tässä hetkessä elämää. Voimme myös piirtää eri värejä ja pohdimme, mitä nämä kuvat ja värit meille kertoo. 

Kokoa porukka kasaan niin tulen pitämään juuri teille räätälöityä yksilöllistä teemailtaa.

Kysy tarjous!