Yksilöllinen hyvinvointiohjaus 

Ohjauksessa haetaan yhdessä rentoutta ja tasapainoa. Menteleminä käytän värejä ja tietoisuutaitoja.

Värit kertovat meidän elämän polusta. Väriet  voivat avata sinulle unelmasi ja haaveesi, elämään tässä hetkessä.

Nämä värit voivat auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja tunteitasi itseäsi ja toisia ihmisiä tai tilanteita kohtaan.

Värit ovat tunteita ja tunteet värejä.

95€ / 1h 30min

Yksilöllinen hyvinvointiohjaus

esimerkiksi stressin hallintaan

 

Menetelminä erilaiset mindfulness - ja rentoutusharjoitteet.

Harjoiteet ovat hyvin käytännönläheisestä harjoiteesta, syvään rentoudentilaan oleviin harjotteisiin.

Harjoitteissa tutkaillaan ja etistään sekä löydetään mitkä juuri sinulle ovat keinoja, menetelmiä tai uusia työkaluja stressiin tai muuhun kuormittavaaan elämäntilanteeseen.

Parasta on, että harjoitteet tulisivat elämäntavaksi, joten silloin puhutaan ennaltaehkäisystä.

95€ / 1h 30min

65€ / 60 min

 

Luennot

 

Tietoisuustaito eli mindfulness luennot
Kerron tietoisuustaidoista ja siitä, kuinka voismme käyttää niitä taitoja niin omassa arjessa, kuin asiakas- ja potilas kohtaamisessa tai työssä, sekä koulussa oppilaiden kanssa.
Kerron mindfulnessista ja rentotumisesta sekä läsnä olemisen merkityksestä. Kerron kuinka omalla läsnä olemisella, niin työntekeimiseen, ihmissuhteisiin, kuin omaan elämään voi vaikutatta.  Näin voi ennalta ehkäsistä mm. stressiä.
Hyvinvointia värein avulla luento
Käyn myös kertomassa väreistä, kuinka niitä voisi hyödyntää tieotisuustaidoissa sekä mielenhyvinnoinnissa.
Molemmat sisältää erinlaisia rentoutus- ja mindfulness harjoituksia.

 

Kysy tarjousta

Hintaan lisätää matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

Teemaillat

 

Teen mm. mindfulessin, eri rentoutumismenetelmien, kuten äänimaljojen, musiikki sekä värien avulla eri mittaisia ohjaus hetkiä.

Harjoitteet lähtevät hyvin käytännön läheisistä läsnäolon harjoitteista. Harjoitteita pidennetään ja laajennetaan niin, että ryhmä pääsee yhä paremmin syvärentouden tilaan.

Kysy rohkeasti tarjousta. Suunnittelen yksilöllisesti  aiheeseen sopivan paketin.
Hintaan lisätään matka- ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

Koulutukset

Mielenterveys  elämäntaitona.

Mielentervyden ensiapua 1  kurssi / MTEA 1- kurssi

MTEA on Suomen mielenterys seuran kehittelemä esiapu kursseista ensimäinen. Mielenterveys seura on aina kurssin tausatalla. Seura on, joka valvoo kaikkien kurissien sisällöt ja toteutukset.

 

Koulutuksen sisältö on:

  • Mielenterveys on osa terveyttä ja hyvinvointia
  • Tunnetaidot
  • Elämän monet kriisit
  • Ihmissuhteet ja vuorovaikutus
  • Elämänhallinta

Voit tilata minulta kahden päivän kurssin työpaikallesi, järjestöllesi tai jollekin muulle ryhmällä.

Kysy tarjous!

Hinta sisältää 30€ arvoisen oppikirjan sekä todistuksen.

 

Haavoittuva mieli - tunnista ja tue.

Mielenterveyden ensiapua 2 koulutus / MTEA 2- koulutus

Mieli Ry, Suomen mielenterveysseura on aina koulutuksen taustalla. Seura, joka valvoo kaikkien kolutusten sisällöt ja toteutukset.

Koulutuksen sisältö on:

  • Masennus
  • Ahdistuneisuus
  • Psykoosi
  • Päihteiden käyttö
  • Ensiapu mielenterveyden kriiseissä

Voit tilata minulta kahden päivän koulutuksen työpaikallesi, järjestöllesi tai jollekin muulle ryhmällä.

Kysy tarjous!

Hinta sisältää 30€ arvoisen oppikirjan sekä todistuksen

Kysy tarjousta!

Hintaan lisätään matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

 

Mielenterveysosaamista lasten ja nuorten kohtaamiseen

Nuoren mielen ensiapua / NMEA - koulutus

 

Mieli Ry, Suomen mielenterveysseura on aina kuolutuksen taustalla. Seura, joka valvoo kaikkien koulutusten sisällöt ja toteutukset.

 

Kolutuksen sisältö on:

Nuoren mielen ensiapu -koulutus on tarkoitettu työssään, vapaa-ajallaan tai lähipiirissään 7-18 -vuotiaita lapsia tai nuoria kohtaaville. Toki näitä tietoja voi hyödyntää kaikille nuorille ja nuorille aikuisilla. Koulutus sopii esimerkiksi opettajille, nuorisotyöntekijöille, terveydenhuollon ammattilaisille sekä vanhemmille ja huoltajille. Koulutuksessa käsitellään lasten ja nuorten yleisimpiä mielenterveyteen liittyviä ongelmia ja ilmiöitä.

 

Tavoitteet

Koulutuksen tavoitteena on ennalta ehkäistä lasten ja nuorten mielenterveysongelmia, parantaa niiden varhaista tunnistamista ja tarjota apua ripeästi sellaista tarvitseville. Koulutus vahvistaa osallistujien mielenterveysosaamista ja sitä kautta lisää aikuisten valmiuksia tarjota varhaista ja tehokasta tukea lapsille ja nuorille. 

Koulutukseen kuuluu yksi lähiopetuspäivä. Tämän jälkeen opiskelu jatkuu neljän viikon mittaisella verkkokurssilla. Jokaisella viikolla on oma aihealueensa ja siihen liittyvät tehtävät. Aiheita ovat muun muassa:

  • masentuneisuus
  • syömishäiriöt
  • netti ja pelaaminen

Voit tilata minulta koulutuksen työpaikallesi, järjestöllesi tai jollekin muulle ryhmällä.

Kysy tarjous!

Hinta sisältää 30€ arvoisen oppikirjan sekä todistuksen.

Kysy tarjousta!

Hintaan lisätään matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

 

Tietoisuutaidot koulutus - ovat yksi menetelmä stressin halintaan

Tällä kurssilla tutkaillemme eri menetelmien avulla omaa tietoisuutta. Niin omasta itsestä, ympäristöstä, tavasta ajatella ja elää. Tietoisuustaidot ovat vahva voima meissä ihmisessä. Se tulee jokaisesta sisältä. Se, että oivaltaa itsessään sen, mikä on itselle todealla merkityksellistä. Saada se voima ja viisaus käyttöön, on vain sitä, että pysähtyy läsnäolevaksi itsensä kanssa.

Näitä taitoja voi hyödyntää niin työssä, työyhteisössä, johtajuudessa, työhyvinvoinnissa, koulussa, päiväkodissa, urheilussa ....

Sisältö mm:

  • Kuinka vähentää niittä tekijöitä, mitkä eivät enää toimi tai palvele omaa minuttaan.
  • Kuinka saada keho ja mieli tasapainoon
  • Kuinka hallita aikaa ja ennalta ehkäistä stressiä
  • Miten oppia kuuntelemaan oman kehon viestejä.
  • Miten oppia työskentelämään oman mielen kanssa.
  • Miten oppii pysähtymään hetkeen.
  • Oppia näkemään juuri sen hetken, missä kulloinkin on.
  • Rauhoittaa kehon ja mielen.
  • Oppia hyväksymään itsensä, olemaan itselle armollinen
  • Oppia rakstamaan omaa elämää.
  • Saavuttamaan omia tavoitteita.

Koulutuksen pituus voi olla yhden päivän kurssista vaikka kerran viikkoon järjestettävistä 90min tapaamiseta.

Tapaamiset voivat kestää mm. kahdeksan viikkoa, näin voidaan nähdään paras hyöty. Sillä ohjattu, että saäännöllisyys harjoiteiden ja pohdintojen kanssa auttavat muuttamaan totuttuja automaatio malleja.

Kysy tarjous!

 

Värienergiaa ja tietoisuutta-kurssi

Käymme kurssilla  värejä läpi piirtäen tätä hetkeä ja tulevaisuutta. Tarkastelemme kuvia mitä ne tuovat sinulle esille, jotta voisit luoda oman näköisesi elämän. Teemme myös erilaisia meditaatioita ja rentoutusharjoituksia.

Hintaan lisätään matka- ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

 

 

 Muut  yksilölliset ohjaukset

Skypen välityksellä tehdyt ohjaukset:

65€ / 60 min

95€ / 90min

Mindfulness ja rentoutus yksilö ohjaukset

Sisältää ohjauksen sekä alku ja loppu keskustelut.

65€ / 60 min

95 € / 90 min

Äänimalja rentoutus, -hieronta ja sointukylpy

Yksilö:

 65€ / 60 min

Ystäville, pariskunnalla tai äidille ja tyttärelle ytäaikaa tehtävä äänimalja rentoutus

120 € / 90 min

Mindfulness, äänimalja rentoutus ja sointukylpy ryhmälle, kysy tarjous! 

HUOM: Tulethan hyvissä ajoin paikalle, jotta pääsemme tekemään tulkintoja, hyvinvointiohjauksia sekä hoitoja ajallaan. Jos joudut perumaan varaamasi ajan, teethän peruutuksen hyvissä ajoin. Peruuttamattomista hoitoajoista peritään täysi hinta. Maksutapana tilisiirto tai käteinen.