Ryhmä ohjaukset 

Teen mm. mindfulnessin - hyväkysvän tietoisen läsnäolon sekä

eri rentoutumismenetelmien avulla eri mittaisia ryhmä ohjauksia.

Ohjausekssa voin hyödyntää myös luontoa, äänimaljoja, musiikki sekä värejä.

Harjoitteet lähtevät hyvin käytännön läheisistä läsnäolon harjoitteista

laajenetaen, pidennetään harjoitteita niin,

että ryhmäläisellä on mahdollisuus päästä syvärentouden tilaan.

 

60 min / 10 hlö / 250 €

60 min / 20 hlö / 350€

60 min / 30 hlö / 450 €

 

Kysy tarjous usemmasta ryhmä ohjauksesta tai säännölisestä viikko ohjauksesta.

Suunnittelen yksilöllisesti  aiheeseen sopivan paketin.

Hintaan lisätään matka- ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

Hyvän olon Retriitit

Retriitti on ajan antamista itselle.

 

Sillä retriitti antaa mahdollisuuden pysähtyä, nähdä olennaiseen ja löytää omia voimavaroja.

Mahdollisuus herätellä oman syvemmän äänen äärelle.

Retriitti antaa mahollisuuden löytää jäälleen niitä keinoja, välineitä

ja työkaluja oman hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen.

 

Retriitti on päivän mittainen, jotta on riittävästi aikaa kokea palautumista.

Retriitillä tehdään mm. mindfulness ja muita tieotoisuustaitoja vahvistavia harjoitteita.

Retriillä on myös omaa aikaa hilijentyä ja pysähtyä itsensä äärellä.

 

Luonto ja luontoyhteys on hyvin vahvana mukana.

 

Kysy rohkesti tarjous!

Luennot

 

Tietoisuustaito eli mindfulness luennot

 

Kerron tietoisuustaidoista ja siitä,

kuinka voismme käyttää niitä taitoja niin omassa arjessa,

asiakas- ja potilas kohtaamisessa

tai  koulussa oppilaiden kanssa.

 

Kerron mindfulnessista ja rentotumisesta

sekä läsnä olemisen merkityksestä.

Kerron kuinka omalla läsnä olemisella,

niin työntekeimiseen, ihmissuhteisiin,

kuin omaan elämään voidaan vaikuttaa.

 

Tämä on juuri sitä stressin ennaltaehkäisyä ja hallintaa.

Kysy tarjous!

 

Hyvinvointia värein avulla luento

 

Käyn myös kertomassa väreistä,

kuinka niitä voisi hyödyntää tieotisuustaidoissa sekä mielenhyvinnoinnissa.

Molemmat sisältää erinlaisia rentoutus- ja mindfulness harjoituksia.

Kysy tarjous!

Hintaan lisätää matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

Koulutukset

MTEA1-2 ( mielenterveyden ensiapua ) ja NMEA (nuorenmielen ensiapu).

Koulutusten yhteiskesto 14 h.

 

Mielenterveys  elämäntaitona.
Mielentervyden ensiapua 1  kurssi / MTEA 1- kurssi.

 

Haavoittuva mieli - tunnista ja tue.
Mielenterveyden ensiapua 2 koulutus / MTEA 2- koulutus

 

Mielenterveysosaamista lasten ja nuorten kohtaamiseen
Nuoren mielen ensiapua / NMEA - koulutus

Etusivulta saat lisää tietoa koulutuksista.

 

Nämä koulutukset voit tilata minulta

työpaikallesi, järjestöllesi tai jollekin muulle ryhmällä.

 

Hinta: 100€/ hlö sisältää 30€ arvoisen oppikirjan sekä todistuksen.

Ryhmän ideaali koko 15-20 hlö.

Hintaan lisätään matka -ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

 

Mieli Ry, Suomen Mielenterveysseura on aina kuolutuksen taustalla.

Seura, valvoo kaikkien koulutusten sisällöt ja toteutukset.

 

 

Tietoisuutaidot koulutus - ovat yksi menetelmä stressin halintaan

Tällä kurssilla tutkaillemme eri menetelmien avulla omaa tietoisuutta.

Niin omasta itsestä, ympäristöstä, tavasta ajatella ja elää.

 

Tietoisuustaidot ovat vahva voima meissä ihmisessä.

Se tulee jokaisesta itsestään, syvimmästä omasta olemuksesta.

Se on sitä, että oivaltaa itsessään sen,

mikä on itselle todealla merkityksellistä.

Se on vain sitä, että pysähtyy läsnäolevaksi itsensä kanssa.

Näitä taitoja voi hyödyntää niin työssä, työyhteisössä,

johtajuudessa, työhyvinvoinnissa, koulussa, päiväkodissa tai vaikka urheilussa.

 

Koulutuksen pituus voi olla yhden päivän kurssista vaikka kerran viikkoon järjestettävään tapaamiseen.

Tapaamiset voivat kestää mm. kahdeksan viikkoa.

Sillä ohjattu, että saäännöllinen harjoiteiden tekeminen liitettynä oma sisäinen pohdinta

sekä oivallukset auttavat muuttamaan totuttuja automaatio malleja.

Kysy tarjous!

 

Värienergiaa ja tietoisuutta-kurssi

Käymme kurssilla  värejä läpi piirtäen tätä hetkeä ja tulevaisuutta.

Tarkastelemme kuvia mitä ne tuovat sinulle esille,

jotta voisit luoda oman näköisesi elämän.

Teemme myös erilaisia meditaatioita ja rentoutusharjoituksia.

Hintaan lisätään matka- ja kulukorvaukset sekä mahdollinen materiaalimaksu.

 

Yksilöllinen hyvinvointiohjaus

esimerkiksi stressin hallintaan

 

 

Menetelminä erilaiset mindfulness - ja rentoutusharjoitteet.

Harjoiteet ovat hyvin käytännönläheisestä harjoiteesta, syvään rentoudentilaan oleviin harjotteisiin.

Harjoitteissa tutkaillaan ja etistään sekä löydetään mitkä juuri sinulle ovat

keinoja, menetelmiä tai uusia työkaluja stressiin tai muuhun kuormittavaaan elämäntilanteeseen.

 

Parasta on, että harjoitteet tulisivat elämäntavaksi, joten silloin puhutaan ennaltaehkäisystä.

Ohjauksessa haetaan yhdessä rentoutta ja tasapainoa.

Se on:

Pysähtymistä

Kuuntelemista

Yksilöllistä

Sydämen ääntä

 

Käytän viusuaalisoidessani asioita paljon värejä, sillä värit kertovat meidän elämän polusta.

Värit  voivat avata unelmasi ja haaveesi, elämään tässä hetkessä.

Nämä värit voivat auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja tunteitasi.

Itseäsi ja toisia ihmisiä tai tilanteita kohtaan.

Värit ovat tunteita ja tunteet värejä.

111 € / 1h 30min

88 € / 60 min

 

Muut  yksilölliset ohjaukset:

Äänimalja rentoutus, -hieronta ja sointukylpy

Yksilö:

95 € / 75 min

 

Skypen välityksellä tehdyt ohjaukset:

88 € / 60 min

111 € / 90min

Yksilöllinen ja lämminhenkinen synnytys- ja perhevalmennus.

Yhdessä sinulle ja puolisollesi tai tukihenkillölle.

Valmennus on rento ja mukava hetki, missä voimme yhdessä pohtia ja miettiä synnytykseen liittyviä asioita.

Jokainen saa tulla sellaisena kuin on. Valmennuksessa on mahdollisuus vahvistaa hyväksyvää läsnäoloa.

Tieotoisuutta omasta kehosta ja mielestä. Synnytyksestä ja kehon-mieli yhteydestä.

Tässä hetkssä jokainen voisi löytää itsestään niitä vahvuuksia, ja se on kaikkein tärkein.

Ensimmäinen käynti / pariskunta tapaaminen / ohjaus:

111 € / yksilö / 90 min

144 € / pariskunta / 2h

Jatko-ohjaus räätälöidään sinulle ja teille sopivaksi.